Nordic Walking für die Bandscheiben

Das zum Modesport mutierte Nordic Walking ist besonders gut für Menschen mit Rücken- und Bandscheibenproblemen, so der Kölner Sportmediziner Dr. Gerd Uhlenbrock. Bei dieser Sportart werden ca. 600 verschiedene Muskeln beansprucht, die Gelenke dabei weniger belastet (beim Vergleich zu Jogging liegt die Belastung dort 3-4fach höher).

Ebenfalls rückenfreundliche Sportarten sind Radfahren, Schwimmen, Wandern und Tanzen. Bei Rückenleiden sind dynamische Mannschaftssportarten wie Fußball oder Handball sowie Squash eher nicht empfehlenswert.

Quelle: Natur & Heilen